|
ОГ -6см
ОТ -10см
ОБ -6 см
Результат трёх месяцев (-10кг)🤭🤗
Идём дальше.
|
89 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1425 kcal
|
Fett: 39,37g | Eiw: 110,23g | Kohlh: 160,76g.
Frühstück: Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Чай Несладкий, Сладкодаров Печенье Овсяное, Курага, Творог 5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Snacks/Sonstiges: Плавыч Альбуминно Творожная Паста, Чай Несладкий, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Био Баланс Творог Мягкий 0,3%. mehr...
|
|
2500 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|