|
Abi bendemi birşey var yoksa doğrumu ben günlük 1800kcal almama rağmen sıfır hareketsiz halimin kalori ihtiyacını almama rağmen her hafta 1 kilo kusur kilo alıyorum delirmek üzereyim biri açıklık getirsin lütfen
|
54,2 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
1800 kaloriyi neler yiyerek aliyorsunuz peki
19 Apr 21 vom Mitglied: kirikcaydanlik
|
kcal azalt veya yediğin yiyeceklerin yağ oranlarına dikkat et
19 Apr 21 vom Mitglied: ckacelya
|
Ya aldığınız kaloriler karb ağırlıklı o yüzden vücut su tutuyor ya 1800 kalori değil daha fazla alıp yanlış hesaplıyorsunuz veya metabolizmanız yavaş doktora görünün.
19 Apr 21 vom Mitglied: yamanhakan
|
Yemeği kaçta yediğiniz de önemli
19 Apr 21 vom Mitglied: -newbie
|
Hesaplamalar yanlış olamaz tartı kullanıyorum
Ve ben normalde 2000 kalori alıyordum ve kilo almıyordun şu 2 aydır 1800almama rağmen her hafta 1 kilo alıyorum yada ödem tutuyorum
19 Apr 21 vom Mitglied: Alperen ÖZTURK
|
metobolizma hızlandırıcı şeyler tüketin. mesela yatmadan önce tarçın yutabilirsiniz yada günde 2 fincan yeşil çay yada sade kahve vs
19 Apr 21 vom Mitglied: srpakcky
|
yattığın yerden yağ yakamassın.Düzenli beslen ve hafif kardiyoyla ağırlık antrenmanı yapsan işin çözülür
19 Apr 21 vom Mitglied: Çaylakk
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alperen ÖZTURK's Gewichtsverlauf
|