|
wkwk puasa 48 jam cuman turun 100 gram ujian sekali ya. aku harap timbangan nya yang error :)
|
48,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
430 kcal
|
Fett: 12,93g | Eiw: 35,80g | Kohlh: 48,01g.
Frühstück: Heavenly Blush Greek Yogurt Classic, Buah Naga. Mittagessen: Kuning Telur Matang, Tahu, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Wortel, Kembang Kol. Abendessen: Putih Telur Matang, Natlab Soy Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Chia Seed, Vegeta Vegeta. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|