Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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794 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 71,88g | Kohlh: 51,33g.
Frühstück: Café com Açúcar, Café Instantâneo (em Pó), Canela, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml), Café com Açúcar. Mittagessen: Ovo, Repolho Refogado, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tâmara, Torresmo, Black Skull BCAA 2500, Sanavita Colágeno Hidrolisado Verisol , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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