|
Arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var. tgd degeri olarak 1800 kalori almam gerekirken bir hafta boyunca 1400 kalori aldım. ve ıkı günde bir 20 dakika egzersız yaptım.fakat 1 hafta geçmesine rağmen kilom aynı.sorun nerde acaba ben nerde yanlış yaptım :(
|
603 kcal
|
Fett: 15,91g | Eiw: 33,67g | Kohlh: 85,88g.
Abendessen: Kuru Hurma, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Tavuklu Patates, Mercimek Çorbası. mehr...
|
|
 Kommentare
Oradaki hesaba göre 2200 almam lazım:)
19 Apr 21 vom Mitglied: alber2328
|
Egzersiz süreni arttırmayı deneyebilirsin.
20 Apr 21 vom Mitglied: Edanur Candan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alber2328's Gewichtsverlauf
|