理想
タンパク質 80 脂質 6割 脂質860kcal
トータル1400kcal にとどめる
|
62,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 72,07g | Eiw: 122,02g | Kohlh: 56,08g.
Frühstück: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, しめじ, セブンイレブン ゆで卵, ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ケール. Mittagessen: 鶏の手羽肉, トップバリュー もやし, 秋鮭. Abendessen: もずく酢, なとり 茎わかめ, 半熟ゆで卵. Snacks/Sonstiges: おかめ納豆 納豆 (33,7g), アーモンド. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mako710's Gewichtsverlauf
|