|
Nihayet 7 yıl önceki kiloma ulaştım tam 12,5 kg vererek💃💃💃
|
47,9 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 76,24g | Eiw: 89,63g | Kohlh: 196,94g.
Frühstück: Tukaş Böğürtlen Reçeli, Kaymak, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta Beyazı, Köy Ekmeği. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Köy Ekmeği, Soğanlar, Domatesler. Abendessen: Yağsız Kıyma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Köy Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz, Kuru Üzüm, Beyaz Leblebi. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bilge0320's Gewichtsverlauf
|