早餐: 🤔不知道什么时候做的丑八怪贝果一个 牛油果60g 芝士16g 鸡蛋3白一黄 牛奶150ml 餐后黑咖啡一杯☕️ 元气满满开始美好的周三!
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1224 kcal
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Fett: 37,78g | Eiw: 101,07g | Kohlh: 122,49g.
Frühstück: 肌肉小王子 鸡肉饼, 奇亚籽, 特仑苏 纯牛奶, 法国百吉福 芝士片(减脂50%), 全麦馒头, 鸡蛋(整个), 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 西葫芦, 糙米(中粒米,煮熟), 藜麦, 鸡腿(不吃皮). Abendessen: 豆腐, 海带汤, 鸡肉丸, 烧饼. Snacks/Sonstiges: 杏仁, 红枣, 好丽友 薯片, 芦柑, 亨利 低糖玉米片. mehr...
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