asyaergl's Notizen, 21 Apr 21

merhaba ben de fl öğrencisiyim 🙃 ben şu şekilde yapıyorum ilk önce 1 2 saat ders çalılışıyorum kendimi zorlayarak bu dönemde tabi biraz ardından spor yapıyorum motivasyonum da şu benim ne yaparsam kendim için yapıyorum diyorum bu beni olumlu etkiliyecek diyorum sonra mesela kas yapmış olanlara bakıyorum falan ama son dönemlerde s dersi saldım ben de onu toplıycam :) 

önemli olan sana uygun düzeni bulman ve oturtman düzen bulurken de aşırıdan başlama mesela her gün 2 saat ders 2 saat spor değil de 1 saat ders 40 dk spor gibi gibi kolaydan zora doğru gitmeni tavsiye ederim 

@inciercan bunu deniyeceğim çok teşekkür ederim yorumun için😊 

Bende Yks yılında 16 kilo alan biri olarak seni çok iyi anlıyorum ama hiç dert etme o kilolar belki hemen değil ama yavaş yavaş gidiyorlar,ders konusunda da odaklanma programları kullanabilirsin ve kendine günlük saat sınırlaması koyabilirsin bunaldığın zaman çıkıp 40-45 dk yürüyüş şeklinde spor yapabilirsin 🥰 sınavlarında başarılaar  

düzenli çalışırsan spora da her şeye de zamanın kalır yeter ki planlı ol yapabileceğin sporun en güzeli yürüyüş şu durumda. başarılaar  

@absabsbaby dersleriniz saat kaçta başlıyor acaba benimkiler şu an için 9.30 da ve ona bile zor uyanıyorum diyebilirim çok teşekkür ederim bu arada yorumun için😊 

@tosunodoktor tavsiyelerini göz önüne alacağım yorumun için teşekkür ediyorum 😊 

@meri:’) evet yürüyüş daha iyi olucak gibi teşekkür ederim tavsiyen için😊 

Bence günde yarım saat ip atlayabilirsin faydasını göreceğine eminim 🌸 

ablacım daha yeni başlıyorsun bu bedel ödemelere.☺️☺️mali müşavir olana kadar 25 kilo aldım. 2 sene hazırlık 3 sene de bitirme süreci. şimdi de verme süresindeyim. Ama sana kısacık tavsiyem abur cubura yüklenme. işte asıl sorun ordan başlar. ekmek pilav makarna eğer ki yiyorsan onlari da bıraktın mi 1 saat sporla çok çabuk toparlarsin. 

@absabsbaby anladım benim uyku düzenimi de düzeltmem lazım yani😅 teşekkür ederim  

@filelif o da mantıklı hiç aklıma gelmemişti çok teşekkür ediyorum 😊 

@kader gunay abla doğru söylüyorsun daha yolun başındayım ama çok hızlı aldığım için kendimi tanıyamaz oldum daha da alırsam durum vahim abur cubur olarak fazla yemiyorum ama ekmek... o biraz sıkıntı artı doysam da sofradan kalkamıyorum sanki sürekli yiyesim var gibi ama bırakmaya çalışacağım tavsiye için teşekkür ederim 😊 

ben de fen lisesi yollarından geçtim zordu yani. Ilk yil 7 kilo aldim ders calismaktan asla hareket etmiyordum . Yuruyusle destekleyebilirsin. 12 ye kadar 5 kilosunu verdim valla cidden gidiyorlar onlar  

@Jaden. teşekkür ederim yorumun için😊 

mezun bir ablaniz olarak söyleyeyim. kesinlikle ilk yillarinizi sosyal geçirin ve kendisini hapsetmeyin. normal zamanlarda spor salonu gibi yerlere gidin. emin olun vakit bol bol oluyor. evde ise kendiniz YouTube dan Leslie ya da bir tık daha zor programlar seçebilirsiniz. derslerinize çalışmanız çok güzel bir şey ama kendinizi hayattan soyutlamayın. sabahları kalktığınızda spor yaparsanız sizin için çok iyi olabilir. ben şuan üniv. öğrencisiyim ve eğer gün içinde zamanım yoksa (ki üşengeçlik tamamen) sabah hemen yapıyorum. Cem coduroğlu var YouTube da, her seviyeye uygun programlar var. beslenmenizi de çok kasmadan düzelterek süreci çok daha iyi geçirebilirsiniz. en güzel yillarinizi masanın başında asosyal olacak şekilde heba etmeyin, ben çok pişmanım. :)  

bak ben de fen lisesinde okudum canin abur cubur çektiğinde elma ye kilo verirtir o yazılı haftalari 

@fitns ablacım tavsiyelerin için teşekkürler ☺️  

@medibear mmm elmayı pek severim zaten teşekkür ederim ☺️  

kreatin aynen öyle