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22 Apr 21
mahmutsencer's Notizen, 22 Apr 21
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2021
97 kg
Bisher verloren:
6 kg
.
Still to go:
17 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 22 April 2021:
638 kcal
Fett: 30,40g | Eiw: 23,70g | Kohlh: 70,15g.
Frühstück:
Beyaz Ekmek, Erişte, Haşlanmış Yumurta.
Abendessen:
Tarhana Çorbası, Fırında Kaşarlı Mantar, Ispanak Yemeği.
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2949 kcal
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden.
mehr...
Verlust von 21 kg pro Woche
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