Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1922 kcal
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Fett: 74,67g | Eiw: 111,44g | Kohlh: 206,67g.
Frühstück: Cub Foods Walnut Halves & Pieces, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger Frozen Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Trader Joe's Hass Avocado, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Spinach , Egg. Abendessen: Panda Express Fried Rice, Panda Express Broccoli Beef. Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookie, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Bananas . mehr...
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1642 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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SEMILLER80's Gewichtsverlauf
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