|
kilo vermem aşırı yavaşladı, oruç metabolizmamı baya bir yavaşlattı kaçamak yapmamama rağmen önerebileceğiniz bir şey var mı
|
1531 kcal
|
Fett: 74,38g | Eiw: 91,07g | Kohlh: 140,07g.
Frühstück: Fıstık Ezmesi, Muz, Hurma, Kuru İncir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Badem, Zeytin, Sarı Tatlı Mısır, Mis Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Abendessen: Pişmiş Olgun Soğan, Domatesler, Fırında tavuk ve sebze şiş, Sütlü Çorba. Snacks/Sonstiges: Çağla, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Mis Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
Metabolizmanı hızlandırmak icin iftar ve sahurda iki öğün büyük porsiyonlar yemek yerine iki saat arayla az ve sık öğünler ye ve yulaf ezmesi koyabilirsin öğünlerine
24 Apr 21 vom Mitglied: sukrukonuskan
|
kaçamak yap hiç yapmadıysan bi sütlü tatli ye sonra devam et
24 Apr 21 vom Mitglied: gulcesah
|
Fen hocamız da demişti ramazanda kilo vermek çok çok zor çünkü vücut kıtlık veya yemek yiyemeyeceğini düşünüp enerjisini çok az harcıyormuş enerjimizi de yemeklerden aldığımız için..., O yüzden kendinizi çok aç bırakmayın , ben Ramazan bitinceye kadar kilomu koruyorum onun dışında bir fikrim yok çünkü
24 Apr 21 vom Mitglied: mabel._.dear
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
melissaqk's Gewichtsverlauf
|