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Substituted Chia seeds for oats so protein ⬆️ and carbs ⬇️
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984 kcal
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Fett: 44,55g | Eiw: 74,06g | Kohlh: 51,65g.
Frühstück: The Chia Co Chia Seed, Chobani Plain Whole Milk Greek Yogurt, Raspberries, Flaxseed Seeds. Mittagessen: Gouda Cheese, Goodness Superfoods Barley Wraps, John West Salmon Tempters Naturally Smoked, Broccolini, New Season Green Asparagus Spears, Zucchini, SlimPasta Angel Hair. Abendessen: Baby Spinach, Coles Australian Sliced White Mushrooms, Macro Nutritional Yeast Flakes, Egg. Snacks/Sonstiges: Vodka. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
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Lippinanni's Gewichtsverlauf
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