Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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93 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 149,67g | Kohlh: 171,39g.
Frühstück: Tapioca, Isis Queijo de Coalho Light, Ovo. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Carne de Pato, Pane Vita Pão Hambúrguer, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Whey Blend, Banana. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Romulovf89's Gewichtsverlauf
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