Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1316 kcal
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Fett: 38,02g | Eiw: 125,21g | Kohlh: 118,87g.
Frühstück: CCGL Leite em Pó Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. Mittagessen: Purê de Abóbora, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Nestlé Nescau, Damare Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Muscle Full Albumina Muscle Full Gourmet Sabor Chocolate. Snacks/Sonstiges: Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Maçã, Caseiro e Natural Melado de Cana, Dux Whey Protein Concentrado. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Cassia Dourado's Gewichtsverlauf
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