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辛苦總算得到好的回報了^_^
110/3/29 還是一個105.4公斤肚子特肥衣服超緊繃的奶爸
決心要利用半年痩回85公斤
於是很快了也很辛苦的殺脂肪一個月到了也是量體重的時刻
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110/4/29 有點不敢站上去面對這一個月的努力成果
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量測結果：玖拾肆點捌🤘✌️💪🥺感動到快哭了一個月的努力把十公斤殺掉了❤️
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94,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 58,01g | Eiw: 135,01g | Kohlh: 112,53g.
Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 愛上新鮮 義式香草雞胸肉, 煎蛋, 良月 饌寶黃金泡菜. Abendessen: 7-11 輕滷時蔬, 7-11 元氣雞胸肉, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 御選紅燒牛肉麵, 7-11 石安牧場溫泉蛋. Snacks/Sonstiges: 7-11 中杯冰美式, 統一 水, 御茶園 日式綠茶 無糖. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
室內騎行 - 1 Stunde und 5 Minuten, Tabata+羅志祥有氧 - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 74,2 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Apr 21 vom Mitglied: 減重貓
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第一個月太拼了 但維持跟持續是重點 希望自己能一直努力下去^_^
29 Apr 21 vom Mitglied: DADDYKT
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29 Apr 21 vom Mitglied: 火鍋小姊姊
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29 Apr 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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29 Apr 21 vom Mitglied: applechiou
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29 Apr 21 vom Mitglied: 白小茶
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29 Apr 21 vom Mitglied: tomoko sun
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29 Apr 21 vom Mitglied: chrollo666
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29 Apr 21 vom Mitglied: may181876
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謝謝大家^_^ 大家也加油 把它變成生活的一部分 其實也習慣了就很好維持 但為了目標 在拼一下^_^
29 Apr 21 vom Mitglied: DADDYKT
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30 Apr 21 vom Mitglied: karl-wu
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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