|
Bom dia, sou nova por aqui.
Quero perder cerca de 8kg. Eu já faço uma alimentação saudável mas acho que tenho dificuldade em perder peso devido às quantidades que como.
Alguém me pode ajudar a dizer que quantidades devo comer?
Tenho 66kg e quero chegar aos 58kg. Meço 165cm e tenho 39 anos.
Muito obrigada
Sara
|
66 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 26,17g | Eiw: 78,57g | Kohlh: 147,19g.
Frühstück: Continente Equilibrio Skyr Quinoa, Avelã e Sementes, Pingo Doce Fiambre de Peru, Pão de Mistura Torrado. Mittagessen: Café Expresso, Pepino (Descascado), Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Frango Assado. Abendessen: Pingo Doce Polpa de Tomate, Pingo Doce Frango Assado, Esparguete (Cozido), Pepino (Descascado). Snacks/Sonstiges: Maçãs Granny Smith, Pura Vida Tortitas de Milho com Sal. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sara.cândido's Gewichtsverlauf
|