量了睽違一個月不見的音巴蒂 肌肉與體脂聞風不動🥲 檢討了一下 教練說碳水還是吃太少 身體渴望更多的熱量 結束訓練後 立馬多買了貝果 🥲 看來人間煙火的食物還是要吃
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1386 kcal
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Fett: 38,80g | Eiw: 113,08g | Kohlh: 125,92g.
Mittagessen: 彩色藜麥(新勝裕), 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: 統一 切達起司貝果, 全聯 卜蜂輕食沙拉胸, 水煮蛋, 7-11 雞肉御飯糰. Snacks/Sonstiges: 香蕉(北蕉平均值), 137 Degrees 無加糖杏仁堅果奶, Tapioca 乳清蛋白-奶茶. mehr...
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