eeemosss's Notizen, 01 Mai 21

eğer yaptığınız diyet ağırsa evet sıkıntı olabilir şok diyetler ve çok düşük kalorili diyetler uzun vadede bu tarz sorunlara sebep olabiliyor ama onun haricinde bu tarz diyetler uygulamadığınız halde adet düzensizliğiniz varsa doktora gitmek en doğrusu 

bazı insanların bünyesi fazla kilo vermeyi kaldırmayabiliyor sizin de öyle olabilir veya yumurtalık kisti var olabilir doktora gidin derim 🥰 

Çok fazla kalori açığı bırakmama rağmen , diyet yapmaya başladıktan sonra (yaklaşık üç aydır) hem düzeni değişti hem de gün olarak kısa sürüyor ve bu ürküttü biraz açıkçası. Sağlıklı beslenme + egzersiz tam aksine daha rahat geçmesini sağlar diye düşündüm tam tersi oldu :s haklısınız , elbette doktora gideceğim fakat görüşleri de merak ettim  

bende de ayni sekilde spora falan basladigimdan beri ya cok gec ya da cok erken oluyor bi doktora danistigimda egzersizlerden ve beslenme duzenimi degistirdigimden demisti ama düzene girmezse gidip muayene olmayi dusunuyorum ben de 🌸 

evet oluyor ilk başlarda birden verince kilo sağlıklı beslenip vermeme rağmen yaşamıştım çok da korkmuştum ama sonra vücudum alıştı sağlıklı beslenmeye ve spora sorun yaşamadım öbür ki ay.eğer devam ederse sıkıntın doktora gitmeni tavsiye ederim 

aynen diğerlerinin de dediği gibi vücut bi şaşırıyo ne yapacağını kestiremiyor düzeni değiştiği için ya kilonu sabit tutuyo işte ya da böyle adet düzensizliği vs gibi farklı sorunlar yaşatıyo insana ama sonra geçiyo hatta göreceksin zayıflayınca çok daha rahat adet olmaya başlıyosun 

hormonlar, kilo, insülin direnci ve polikistik over sendromu birbiriyle bağıntılı durumlar bu nedenle herhangi bir kırılma dongumuzu etkileyebilmekte. ayrıca demir depolarinizi kontrol ettirin çoğu insan diyet yaparken sağlıklı besleniyorum derken ihtiyacı olan demir, vitamin ve minarel takviyelerini tam karşılayamaz.  

Tekrar baktığımda yakın zamanda yaptırdığım testlerde kan değerlerimin normal çıktığını gördüm neyse ki , çok mantıklı ama bu aklıma gelmemişti ilk etapta :d söylediğiniz gibi diğer faktörlerden kaynaklanıyor muhtemelen , çok teşekkür ediyorum  

Psikolojik olarakta çok etkiliyor yaşantımızı bu durumlar , geciktikçe stres yapmak , stres yaptıkça daha da gecikmesi ... sonsuz döngüye giriyor resmen :(