|
Друзья, вопрос к спортикам) как часто менять упражнения? каждую тренировку делать одну и ту же программу, а через месяц к примеру ее менять на другие упражнения? или чередовать каждую тренировку новой программой на те же мышцы, но другими упражнениями? Или вообще это не имеет значения, а главное регулярность и неважно какие именно упражнения? помогите разобраться 🥴
|
 Kommentare
01 Mai 21 vom Mitglied: tuzganak12
|
Я занимаюсь с тренером, вес меняю не часто, а вот повторения тренер увеличивает. В неделю могут повторяться упражнения только в конце для закрепления, а так вид упражнений меняется часто, так как в каждую тренировку идёт работа с разными группами мышц. Попробуй увеличивать количество повторов. Хотя, тоже зависит от вида тренировок и цели.
07 Mai 21 vom Mitglied: ooopsee2019
|
07 Mai 21 vom Mitglied: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ReginaBely's Gewichtsverlauf
|