|
Menjaga pola makan sehat , tidur yg cukup dan hidup aktif tidak lah sulit bagi saya.,cumaaaa..kalau untuk urusan WO ini yg tidak gampang secara dari zaman SD pun pelajaran yg paling tidak disukai adalah Pendidikan Olahraga hiks..gak punya bakat dibidang olga juga..sekarang mau mencoba menyukai walau telat ha ha..Tujuan nya biar badan bugar dan syukur2 kebentuk..gak harus kaya Sophia latjuba lah yg usia dah 50 an msh kaya ABG..ayo diriku semangaat yaa..Cari2 referensi dulu, banyak baca biar gak terkaget2 klo kena DOMS..💪💪💪
|
1408 kcal
|
Fett: 21,69g | Eiw: 41,39g | Kohlh: 272,21g.
Frühstück: Indonesian Fish Cake, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Ellenka Fiber Creme, Brown Sugar , Nescafe Classic, Banana. Abendessen: Indonesian Fish Cake, Egg, Tomatoes, Cucumber, Bakmi GM Bakmi Jawa, Bakmi GM Bakmi Jawa, Cimory Yogurt Drink Low Fat Tropical Fruit. Snacks/Sonstiges: Diabetasol Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. mehr...
|
|
1159 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|