azmin vücut bulmuş hali's Notizen, 02 Mai 21

katılıyorum lakin ramazanda pidenin yeri başka kont. yedin mi zaten sorun olmuyo koruma doneminde her şeyden yiyecez porsiyon kont. yaparak önemli olan sürdürebilir her şeyden yiyerek sağlık li beslenmeyi öğrenmek  

0.5 lif ve 1.5 lif var 100 gramda 1 gram life mi taktılar ciddrn :D ağır bir definasyon yapmıyorsanız şova gerek yok 

Kilo verme kilo alma hatta ciddi bir vcut geliştirmeye ömrünü vermiş bir insan olsanız bile.. bu süreçte besin değerinin önemine sahip olmak şow değildir... kilo almak isteyen bir insan sabaha kadar patates kızartması yıyerekte kilo alabilir değil mi?? O zaman sizin mantığınıza göre kilo almak için dahi bir uzmana gitmek bile çok saçmadır.. adam akşama kadar besin değeri dipte olab sağlıksız yağlar ve kötü karbonhidratla alır gider.. besin değerinin önemi kilo alma kilo verme vs vs yaşamsal olarak farkında olarak bir beslenme olayı olmalı zaten. Yoksa zaten isteyen istediğini yiyiyor 

Yav birader ne anlatıyorsun ya adam akıllı 1 saat spordan sonra yeterli protein aldıktan sonra cips yesem bile yağlanmam ama olay bu değil olay ekmekten alacağın protein ve life bakmak o kadar lifi önemsiyorsan 10 gr leblebi ye içinde 2 gr lif var :D yani 140 gram ekmekte olduğu kadar :DDD 

ben hep tam buğday ekmeği yerim. ama ramazan olduğu için pide yiyorum tabiiki ☺️.  

Her türlüsü gereksiz. 

ekmek yemeden de yaşanır onun yerine börek poğaça sarma dolma tarhana yiyorum 😁 birsey farketmiyor yine kilo alıyorum ama ağzımın tadıyla... 

Çavdar ekmeği mi tam buğday ekmeği mi karşılaştırma pls ') 

Ben senin biraderin değilim. Öncelikle bana bu şekilde hitap etme. Ben sadece bunu örnek olarak gösterdim. Ekmek örneğine bukadar düşme git cips mi yıyorsun ne yıyorsan ye.  

Görüşürüz chia tohumlu yulaf ezmesi 

🤚 

O kadar çok spamlanmış ki bildirim gelmiyo 💁🏻‍♀️