sweetiemarie's Notizen, 14 Apr 14

not lost any weight again this week getting really down Think I know what the cause is still eating too many carbs but today I managed 14,965 steps doing cardio at the gym and walking home from work in the sunshine

83,0 kg Bisher verloren: 7,3 kg.    Still to go: 6,8 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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1498 kcal

Fett: 34,63g | Eiw: 63,12g | Kohlh: 233,23g.   Frühstück: Porridge, Tropicana Orange Juice. Mittagessen: Tesco Strawberries, Tesco Cherry Tomatoes, Total 0% Greek Yoghurt, Turkey Breast Meat, Morrisons Wholemeal Bread. Abendessen: Dried Currants, Wall's Soft Scoop Vanilla Ice Cream, Weight Watchers Thick Sliced Grained Bread, McCain Hash Browns, Tesco Healthy Living Sweet Chilli Chicken Noodles. Snacks/Sonstiges: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bananas, Mixed Nuts. mehr...

3050 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, cardio - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...