Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3440 kcal
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Fett: 132,09g | Eiw: 157,03g | Kohlh: 318,41g.
Frühstück: Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tocino (Curado, Asado, Frito o Asado, Cocido), Lovilio Mozzarella Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Hacendado Jamón Cocido Extra, Cebollas, Hacendado Macarrones, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Hacendado Salchichón de Pavo Extra, La Cestera Regañas, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Banana. mehr...
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3395 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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