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lemak nya melebihi target, mungkin krn menu buat protein saya sumber bnyk dari telur, dada ayam, diberi masukan oleh kawan supaya protein dari whey, di internet banyak sekali merk, mohon dong kawan yg udah biasa pakai whey, yg bagus dan yg terbukti apa ya?
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1558 kcal
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Fett: 43,98g | Eiw: 105,42g | Kohlh: 186,88g.
Frühstück: Anlene Actifit Vanila, Telur Rebus Lunak, Buah Pir. Mittagessen: Santan, Tempe Orek, Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Anlene Actifit Vanila, Apel, Pempek. mehr...
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Ivan_duff17's Gewichtsverlauf
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