|
Привет! Накидайте, пожалуйста, полезные и калорийные продукты которые вы знаете. Такие, как орехи, арахисовая паста (например) Не сахар, не мучное. Заранее спасибо 😽 И запоздалые поздравления с Пасхой ♥️
|
2000 kcal
|
Fett: 90,14g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 149,61g.
Frühstück: Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахисовая Паста, Жменька Рисовые Хлебцы, Куриное Филе, Лук, Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Abendessen: Сильпо Плов с Курицей. Snacks/Sonstiges: Kronenbourg Blanc. mehr...
|
|
1933 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 25
 Kommentare
печень трески, жирные сорта рыбы, сыры французкие
05 Mai 21 vom Mitglied: Antarez
|
о, точно, про печень трески забыла) спасибо что напомнили
05 Mai 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
05 Mai 21 vom Mitglied: Rinnettaa
|
05 Mai 21 vom Mitglied: Snegireva5554
|
о, класс) надо попробовать. а с чем ее едят?
05 Mai 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
Все калорийные продукты - те, где мало воды и много жира
05 Mai 21 vom Mitglied: ivanishchuk.olga
|
Паштет, есть добавить много сливочного масла 😉
Сыры, жирное мясо, печень трески (уже сказали), домашние сливки (добавляю в замороженный шпинат или зеленую фасоль).
05 Mai 21 vom Mitglied: Katerinashankina
|
Кокосовые чипсы просто как перекус (или кусочки кокоса), а из стружки можно сделать батончики например (не обязательно поливать шоколадом), ещё сверху каких-то блюд (фруктовый салат)
05 Mai 21 vom Mitglied: Rinnettaa
|
Свиные рёбрышки, и вообще все жирненькие части)
05 Mai 21 vom Mitglied: galina.r241278
|
Свинина конечно хорошо, но в меру, много таких жиров вредно для здоровья.
О, батончики хорошая идея 👍 загуглю рецепты
05 Mai 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
1. Молочка. Цельное молоко 3,2%, сливки, сметана, творог, сыр, да все что угодно, лишь бы пожирнее;
2. Красное мясо. Если свинина не идёт, вполне можно заменить на куриные бёдра с кожицей, которые в духовке получаются просто топ;
3. Любая жирная рыба) Начиная от скумбрии, заканчивая семгой или же сомом;
4. Крахмалистые крупы и овощи. Картоха, рис в первую очередь;
5. Все сухофрукты, которые только есть на прилавках, а особенно финики;
6. Как бы банально не звучало, но яйца тоже туда же) Омлет с жирным молоком из трёх яиц с сыром завесит где-то на 500 ккал точно)
05 Mai 21 vom Mitglied: Raubbier
|
Спасибо, Игорь 😽
да вот как-то не хочется перебирать животными жирами. Сколько их вообще можно есть? 🧐
Сухофрукты не люблю
05 Mai 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
кокосовое сгущеное молоко
05 Mai 21 vom Mitglied: Елена Лесунова
|
05 Mai 21 vom Mitglied: viktoriavip77
|
Вика, пытаюсь поднять, но плохо получается 😐
05 Mai 21 vom Mitglied: anyabalakay
|
кокосовое или масло какао в кофе, какао. Вкуснятина
05 Mai 21 vom Mitglied: jjanney
|
Ань, а сколько хочешь есть кбжу для поддержки?
05 Mai 21 vom Mitglied: Anna-Green
|
хлебцы льняные, те же санфил, очень калорийные, сверху кокосовая или арахисовая паста)
05 Mai 21 vom Mitglied: Anna-Green
|
сухофрукти, горіхи, батончики злакові або протеїнові
05 Mai 21 vom Mitglied: angelinkaaa..02
|
Угорь, авокадо, чёрный шоко, молочка жирная, семечки, сухофрукты, орешки
05 Mai 21 vom Mitglied: Sophya360
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anyabalakay's Gewichtsverlauf
|