Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2021
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92,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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390 kcal
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Fett: 16,61g | Eiw: 16,08g | Kohlh: 45,82g.
Frühstück: Kiraz Domates, Tereyağı, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Tatlı Kırmızı Biber, Sütlü Çorba. mehr...
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3177 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Aerobic - 45 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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mahmutsencer's Gewichtsverlauf
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