|
Son günlerde inanılmaz şişkinlik problemi yaşıyorum bu yüzden hiçbir şeye motivasyonum yok...sindirim problemim yüzünden spor da yapasım gelmiyo biktim kendimden
|
2526 kcal
|
Fett: 104,81g | Eiw: 108,14g | Kohlh: 293,34g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Çilek. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Çilek, Performans Fıstık Ezmesi, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yumurta, Maret Hindi Füme, Yeşil Erik, Haşlanmış Nohut, Ekmecik Kepekli Ekmek, Performans Fıstık Ezmesi. Snacks/Sonstiges: Tam Buğday Ekmeği, Centro Muzlu Gofret, Fıstık Ezmesi, Çerezza Sinema, Lokum. mehr...
|
|
1293 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
gluteni kesince benim siskinligim indi. denemek isterseniz
09 Mai 21 vom Mitglied: duygu366
|
Deneyecegim tesekkür ederim
09 Mai 21 vom Mitglied: feelinnopain
|
Yulaf yeme birkaç gün bol su iç sabahları da aç karnına erik kurusu ye 👍
09 Mai 21 vom Mitglied: sahinidris
|
sahinidris bugünü de böyle yaptım yarından itibaren daha hafif kahvaltılara gececegim..
09 Mai 21 vom Mitglied: feelinnopain
|
Kefir bende iyice şişkinlik yapiyor gercekten anlamiyorum..rezene iyi geliyor sadece🥲
09 Mai 21 vom Mitglied: feelinnopain
|
Yulaf sindirime çok faydalı evet ama böyle günlerde hazımsızlığınız varsa ve az su içiyosanız şişkinliğinizi artırır. Bol bol su iç 👍👍
09 Mai 21 vom Mitglied: sahinidris
|
İnstagramda dr rengin börekçi var onun önerdiği aralıklı oruç çok iyi geliyor sindirim problemlerine
09 Mai 21 vom Mitglied: ketomarry
|
Benim 20 gün boyunca çektiğim bir illet. Sucuk sosis salam domates kahve patates süt peynir ve yumurtayı 15 gün boyunca bırakıp sebze et ve tavuk yiyerek beslendim şişkinlik falan kalmadı. Eliminasyon yöntemi olarak geçiyor. Daha ayrıntılı halini araştırıp bulabilirsin.
09 Mai 21 vom Mitglied: theMeroIipa
|
Bu süreçte proteini tutturmakta zorlandım ama değdi. Hem de direnç kilom kırılmıştı.
09 Mai 21 vom Mitglied: theMeroIipa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
feelinnopain's Gewichtsverlauf
|