不錯有在範圍內一週抓痩0.5~1公斤💪💪💪 2021/5/10 體重94(降0.9) 體脂肪率22.5 偏高(增0.1) 內臟脂肪12 偏高 骨骼筋率34.8 標準 身體年齡42差13歲(降1歲) 基礎代謝2018 BMI29.3偏高(降0.6)
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94 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1900 kcal
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Fett: 63,65g | Eiw: 178,09g | Kohlh: 166,78g.
Frühstück: 香蕉, 統一 陽光低糖高纖豆漿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 全家 義式經典嫩雞胸, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 全家 健身G肉餐. Abendessen: 媽媽煮藝 溫泉蛋, 全聯 光泉無加糖鮮豆漿, 全家 蒜香綜合滷味, 全家 義式經典嫩雞胸. Snacks/Sonstiges: 每朝健康 每朝健康綠茶, Airwaves 超涼無糖薄荷糖, 統一 水. mehr...
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1810 kcal
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Bewegung:
重訓-tabata-室內騎行 - 1 Stunde und 26 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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