Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1028 kcal
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Fett: 51,13g | Eiw: 61,17g | Kohlh: 90,76g.
Frühstück: Marilan Magic Toast Peito de Peru, DIA Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Kellogg's Biscoito Sucrilhos Leite, Nestlé Nesfit Cacau & Cereais. Mittagessen: Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Palmito, Tomates Cereja, Alface. Abendessen: Couve Manteiga Crua, Ovo Frito, Tomates, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Abobrinha, Acelga. Snacks/Sonstiges: Aurora Suco de Uva Integral, Apti Gelatina Uva, Abacate, Ponkan. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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Mon@lis@'s Gewichtsverlauf
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