|
masyaAllah.. tabarakallah... alhamdulillah sampe tahap ini :D
|
1675 kcal
|
Fett: 56,37g | Eiw: 60,86g | Kohlh: 234,79g.
Frühstück: Yakult Yakult, Jambu Biji, Mayones Biasa, Jawara Saus Sambal, Telur, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Mittagessen: Telur, Opor Ayam, Ketupat. Snacks/Sonstiges: Kue Apem, Kue Nastar, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Naraya Oat Choco Pandan, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. mehr...
|
|
 Kommentare
@loena_bfq
Wow..congrats yaaaaa Btw..before afternya sama kaya aq..cuma aku mulai sblm ada akun fs di akhir Oktober 😃😊: ollllaa sayankuh...hihi... padahal blm trcapai bb goals... tp kata pak su udah aja.. jgn kuyus2.. jadi skrg PRny.. naikin masa otot ajaaah..hehehe.. semangat jg bwt kamu yakk..😘
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
11 Mai 21 vom Mitglied: aqeirius
|
@aqeirius
selamat sayonggg 😍: ollla kesayankan.. makasiih... km sehat2 selalu yak 😘
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
koo bs ya say, 2 bulan...aq lambat banget....huhu iri deh
11 Mai 21 vom Mitglied: Tian31k
|
sama bangettt bb awalnya l, sekarang di 54 kg an. bedanya aku lama banget progressnya, dari september 2020 smpe sekarang baru segitu turunnya. tapi Alhamdulillah bangettt huhu, kan beda tubuh beda perkembangannya ^^ . BTW SELAMATTT KAK!!! 😍
11 Mai 21 vom Mitglied: Ikachan98
|
@loena_bfq
iya sayank... perihal turunin bb itu mudah.. tp istiqomahny..😂, yg penting mah konsisten ye kan.. akhir2 ini keknya tekanan darahku turun deh... kenapa yak.. aq WO jg ga berat2 amat.. apa karna lg mens jg ya?
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
@Tian31k
koo bs ya say, 2 bulan...aq lambat banget....huhu iri deh : metabolisme tubuh tiap org mgkn beda say.. aq awal defcal 3minggu bs turun 4kg.. tp kesini palingan 1kg turunnya 🤣
jgn patokan sama timbangan deh.. coba deh ukur n catet perubahan lingkar tubuh kamu
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
@Ikachan98
sama bangettt bb awalnya l, sekarang di 54 kg an. bedanya aku lama banget progressnya, dari september 2020 smpe sekarang baru segitu turunnya. tapi Alhamdulillah bangettt huhu, kan beda tubuh beda perkembangannya ^^ . BTW SELAMATTT KAK!!! 😍 :
makasih sayankuh.. bener itu progres tiap org beda2...yg penting enjoy aja..diet jgn dibawa stress... kmu sehat2 selalu yak sayank...😘
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
@loena_bfq : ok2 siap sayank... ini alhamdulilah tes tekanan darah dah normal.. km sehat2 yak...😘
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
11 Mai 21 vom Mitglied: Aming73
|
@Aming73 : ollla ko.. sekarang saatnya fokus angkat galon...wkwkwkkw.. sehat2 ko 😃
11 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
12 Mai 21 vom Mitglied: Elkarine
|
@nikian khong
Tb nya berapa ? : 155kak...😄
12 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
12 Mai 21 vom Mitglied: pastibysaa
|
@pastibysaa
olahraga nya apa kak? :
pagi jogging 30-60menit, lanjut full body workoutnya mas bagus.. buka aja di utube...
paling sambung plank, push up, set up..squat.. paling banyak nyumbang penurunan lingkar paha.. yg penting konsisten sayank...😍
12 Mai 21 vom Mitglied: neng geulis OK
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neng geulis OK's Gewichtsverlauf
|