Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2021
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70,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1238 kcal
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Fett: 34,01g | Eiw: 72,53g | Kohlh: 159,51g.
Frühstück: wpc pure 82, rodzynki jumbo , daktyle, śliwki suszone, migdały, płatki żytnie, otręby pszenne, gold flakes, mleko 1,5, orzechy włoskie, makaron, Kawa (Rozpuszczalna), Pilos Śmietanka 30%. Mittagessen: Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Pilos Twaróg Półtłusty, Ogórek Kwaszony, Pomidory, Masło Ekstra 82%, ser gouda światowid, chleb pszenny. Snacks/Sonstiges: Pomarańcze, Jabłko, Banan. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Dojazd do pracy rowerem - 19 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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marek0007's Gewichtsverlauf
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