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1547 kcal
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Fett: 48,46g | Eiw: 110,32g | Kohlh: 171,97g.
Frühstück: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, コストコ ナッツアンドシードバター, 業務スーパー オートミール, 卵. Mittagessen: 豚ヒレ肉, アボカド, かにかま, 卵, マルちゃん 冷やしラーメン, しらたき. Abendessen: 枝豆, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 業務スーパー 干し椎茸, 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし), トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 玉ねぎ, オクラ. Snacks/Sonstiges: 東ハト キャラメルコーン (80g). mehr...
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