Anna-Green's Notizen, 14 Mai 21

Обед 550кк. Салат из 🥕, капусты, кур. филе, пармезана, шпината, петрушки + заправка из сметаны, горчицы и 🍋. Очень вкусно💚

---

2492 kcal

Fett: 162,52g | Eiw: 146,38g | Kohlh: 134,66g.   Frühstück: Сырники с кокосовой мукой. Mittagessen: Сушеный Инжир, Миндаль, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Сметана 15%, Петрушка, Капуста, Морковь, Dziugas Сыр Твёрдый Джугас, Куриные Грудки (Запеченые). Abendessen: Spomlek Сыр Старый Олендер , Миндаль, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Сильпо Авокадо, Premialle Фета, Своя Лінія Оливки без Кісточки, Салат овощной. Snacks/Sonstiges: АВК Конфета Труфалье, Балу Конфета Франческа, Грейпфрут, Своя Лінія Жёлтый Полосатик , Груши, Ферма Молоко 2,5%, Spomlek Сыр Старый Олендер , Миндаль, Миллениум Чёрный Шоколад 99%. mehr...

2142 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...