小尹努力冲(16➕8)'s Notizen, 15 Mai 21

午安
午餐: 田园炒饭一份 可乐咖啡一杯
鸡腿一个 绿豆芽一把 胡萝卜一把 韭菜一把 香菇3个 天线椒一个 小米辣一个 糙米饭120g
起锅烧油干就完了👌🏻
估算热量400kcal🍽

Diätkalender ansehen, 15 Mai 2021:
1482 kcal Fett: 59,38g | Eiw: 97,31g | Kohlh: 142,33g.   Frühstück: 橄榄油, 肉松, 豆浆, 蓝莓, 鸡蛋(整个), 炒包菜. Mittagessen: 鸡腿(不吃皮), 橄榄油, 绿豆芽, 青椒, 炒韭菜, 胡萝卜, 炒香菇, 糙米. Abendessen: 鸡蛋(整个), 金锣 低脂香肠, 五谷道场 酸笋肥牛面, 麻花. Snacks/Sonstiges: 煮熟的鸡蛋白, 田园主义 鸡胸肉丸, 众望 小麻花, 老金磨方 黑芝麻丸, 苹果. mehr...
1623 kcal Bewegung: HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

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Kommentare 
湯匙🥄真的很特殊👍👍 
15 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
梅花湯匙🥄👍👍 
15 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
自律的孩子是最美的 
15 Mai 21 vom Mitglied: LittleMissSstalker
可乐咖啡又是神马咖啡~ 
15 Mai 21 vom Mitglied: Prom-ting
嘻嘻🥄买杯子送的 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)
我的体脂最近不容许我放纵了🤣 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)
🥤➕☕=可乐咖啡!!哈哈哈少了点冰块 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)
不要冰塊,下次可樂拿去冷凍,冷凍可樂+咖啡☕️👍👍 
15 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
湯匙🥄超讚... 
15 Mai 21 vom Mitglied: karl-wu
Get✓ 明天试试 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)
小勺子可以让我吃慢点哈哈哈 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)
第一次听闻可乐咖啡😄 
15 Mai 21 vom Mitglied: 🧢¹⁹⁹³ 冯贤惠
可以试试😉我也是第一次尝试哈哈哈哈 
15 Mai 21 vom Mitglied: 小尹努力冲(16➕8)

     
 

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