|
Sigarayı bırakalı 2.5 yıl oldu, ilk yıl 12 kilo aldım 1,5 yıldır o kiloları veremedim, kendimi bildim bileli 50 kiloyum diyet yapmak ne kadar zormuş, azimle zayıflayan, her verdiği 1 kilo için herkes ödül hakkediyor bence,
|
958 kcal
|
Fett: 45,46g | Eiw: 34,32g | Kohlh: 57,30g.
Frühstück: Tuborg Special, Karışık Tahıllı Ekmek, Tulum Peyniri. Mittagessen: Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Abendessen: Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Sonstiges: Kurutulmuş Çam Fıstığı, Ceviz, Çay (Demlenmiş). mehr...
|
|
1760 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|