senasü's Notizen, 18 Mai 21

Motive konusunda en büyük güç içten gelir ama yine de neden başladığınızı hatırlatın sürekli kendinize neden böyle bir yola girmek istediğinizi hatırlamak motivenizin kalıcılığını arttırır. Spor konusunda ise daha çok zumba, dans etmek, yürüyüş yapmak, leslie gibi basit ve eğlenceli şeyler ile başlamayı deneyin. Hiç spor yapmamaktan iyidir açın müziği dans edin çok güzel bir kardiyodur mesela yağ yakımınıda destekler 😊🌸 

Teşekkürler Fatma hanım ilk başladığımda sadece üç bin dört bin adım yuruyodum ve diyodum hiç hareket etmemektense bunu yapayım diyodum şimdi öyle olmuyor birazda çevremdeki insanlar yüzünden sanırım çok zayiflamissin bir deri kemik kalmışsın diyolar ki ben hala istediğim kiloya inmiş değilim bence o kadar zayıfta değilim ama insanlar böyle acayip yorumlar yapıyor bende kendimi sorguluyorum ozaman acaba böyle iyi mi falan diye biraz da tembelim sanırım spor yapma isteğim gelsede vaktim yok diyorum o kadar yoğunlukta yapiyodum şimdi yapamıyorum yürüyüş falan da yapmıyorum