18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
18 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
On numara vücut başarılarının devamını diliyorum very nice😜😜😜❤️❤️
18 Mai 21 vom Mitglied: Ramanwl
|
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
Ne kadar süre oluyor başlayalı zayıflamaya
18 Mai 21 vom Mitglied: sude.şimşek
|
Aralıktan beri 2020... kilom 68 kg idi.
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
bacim daha nereye kadar inceleceksin🙋♂️🙋♂️🙋♂️
18 Mai 21 vom Mitglied: Oziki.
|
18 Mai 21 vom Mitglied: suedabahars
|
Tebrik ederim Kressida_14 😁👌👏
18 Mai 21 vom Mitglied: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
birnevi diyet sağlıklı yaşam uygulamasında dahi erkekler kiz bulup yürüme peşinde 😂
18 Mai 21 vom Mitglied: elifozcan255
|
tebrikler, ben de bu gün başladım bakalim..
18 Mai 21 vom Mitglied: snrgnydn
|
Abazalar toplanmış yallah tindera beyler
18 Mai 21 vom Mitglied: Demir seyma
|
KBZHU, vücuda gıda ile giren kalorilerin, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların oranıdır. Antrenman için ve antrenman olmadan kalori değeriniz nedir? (boyunuz, yaşınız ve kilonuz çarpılır, kalori içeriğinizin kilo vermek için norm olduğu veya kilo almak için kimi eklemek istediğiniz dikkate alınır). Ve kilo vermem için. Bu önemli bir sağlıklı beslenme, doğal sebzeler, meyveler ve tavuklar, et vb. tüm vitaminler. Bunlar için kilo vereceksin ve güzel olacaksın.
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
Hayallerden bahsetmişken sormak istedim, nasılsın 🤓😁😁
18 Mai 21 vom Mitglied: OlcayUzun
|
sizinle aynı kiloyum aşağı yukarı boyda aynı ama maalesef hiç fit durmuyorum spor yapmadığım dan uzun zamandır. önereceğiniz üst vücut, özellikle karın videoları egzersizleri var mi
18 Mai 21 vom Mitglied: mavikelebekdiyette
|
18 Mai 21 vom Mitglied: asim.direk36
|
1. Doğru beslenme.
2.. 10 km yürümek ... veya 5 km koşmak ... haftada 2 - 4 kez.
3. Haftada 3 kez evde fitness veya fitness.
4. Pilates Haftada 2-3 kez.
5. haftada 3 kez germe.
6. bundan sonra 3 gün 1 gün istirahat.
7. Bağırsakları temizlemek için ayda 1 kez detoks yapın.
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|
Kızzz şeyma öyle demiyeydin iyiydi😂😂😂Ben vallahi normal yazdım☺️☺️☺️Dur senin postuna geliyorum🤗🤗🤗
18 Mai 21 vom Mitglied: Oziki.
|
18 Mai 21 vom Mitglied: Kressida_14
|