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Almoço com um pouco mais de carboidrato por recomendação do instrutor. Pois passei mal na academia (pressão baixa).
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1279 kcal
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Fett: 43,41g | Eiw: 63,54g | Kohlh: 157,04g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, DIA Pão de Forma Integral . Mittagessen: Ama Vita Batata Palha, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Frango a Milanesa. Abendessen: Café com Leite Integral, Crepioca, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Kiwi, Nescau Max Cereal. mehr...
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2886 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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mfrontinellys's Gewichtsverlauf
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