rosangelasbs's Notizen, 18 Mai 21

um dia após o outro 

Eu penso nos dígitos que vi na balança. Daí o desânimo some. Mas naqueles dias é froid mesmo... Tenta uma alternativa, caminhada, algo mais leve mas que não fique parada. 😘 (se a vontade de doce bater vai em frutas com canela e um pouco de mel pra não derrapar muito 🤗) 

Quando estou naqueles dias tbm fico sem ânimo, mas ainda bem que são só alguns dias Depois tudo volta ao normal 

respeite seu corpo, seu momento, depois lembre-se daquilo que já conquistou, como valeu a pena e volte a luta!!  

Amanha começa tudo de novo. levanta e vai 

Calma, é só a TPM, não desista, pense no seu objetivo! 

espere passar " dias"...é assim mesmo. 

respeite seu tempo, é TPM! tá tudo bem nesses dias não querer treinar!! jaja passa ! 

Eu tbm estou nesses dias.. mas aí eu faço o seguinte: tomo um banho bem gostoso, faço uma rotina de skin care, hidrato a pele e o cabelo, assisto o filme mais gostoso da netflix (sugestão: o estagiário) descanso um pouquinho e depois volto pra luta. Se sentir dor toma remedio e chá de canela. Beijooooo espero ter ajudado 

Não existe o que fazer para não desanimar . Existe o fazer independentemente da situação pela qual estamos passando ! 🤷 Entenda uma coisa nós mulheres ficamos de TPM todo o mês ....certo ? se todo o mês nós ficarmos 4 dias sem treinar e nestes 4 dias ficar comendo um monte de alimentos industrializados , viveremos em um ciclo vicioso e não iremos evoluir ! Então , aprenda a controlar os desejos da TPM . eu sou mulher tbm .... Eu sinto dores terríveis ,sinto vontade de comer tudooooooo ... Sinto vontade de ficar no sofá de pijama chorando porque tô com dor e desejos por doces . Mas , eu não me rendo aos sintomas da TPM . Eu vou treinar de TPM . Faço o meu cardio ... E , comendo os mesmos alimentos do meu plano alimentar diário !!! Vc precisa controlar a sua mente ! Não se esqueça que a TPM é todo mês ..... Então , vc que escolhe . Aprender a controlar a mente e não se render aos sintomas da TPM todo o mês ... Ou sucumbir aos desejos e todo mês ficar na mesma situação e regredir e regredir . Vc que escolhe !  

Um fator importante que poucos sabem. Faça um exame comleto e veja seu nível de testosterona.. mesmo mulheres. Hormônios desregulados afetam diretamente no comportamento e travam os resultados! Procure um bom endócrino! E não desista.. se fizer certo por 15 dias já vai notar resultado.. e o resultado é o melhor incentivo! 

Trabalhe sua mente! Com muita sinceridade, responda para você mesmo a seguinte pergunta: O que eu ganho ao emagrecer? Tem que ser um motivo muito forte e pessoal. Este será o pilar da sua motivação. 

Obrigado pessoal,hoje mesmo indisposta ,vou dar o meu melhor nos treinos. Mesmo nao estando muito bem consegui perder o peso, e isso me deu uma força pra continuar. 

quando to naqueles dias nao curto mt fazer exercicios, eu espero passar e depois volto.