Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2021
|
80,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2226 kcal
|
Fett: 130,27g | Eiw: 111,85g | Kohlh: 144,92g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Multipower 50 Protein Bar. Abendessen: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Çerezya Çiğ Fındık, Karadut. mehr...
|
|
2747 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 19 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 1 Minute, Sitzen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Serhat abi nasılsın özledik seni 🤗
19 Mai 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Ayfercim dün geri döndüm 😉😉 şöyle bir 6-7 kg alıp geldim fazla değil 😁😁😁ha sizleri hep takipdeydim o ayrı iyiyim fıstık sende kuzucuklarına kavuştun yüzmeler falan iyi gördüm seni orcik güzeli 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️
19 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abim iyi olmana çok sevindim sessiz hallerine hiç alışkın değilim bilmeni isterim arada görünürsen cok iyi olur 🤗🌹 bizim kuzucuklarla kavuşmamış bir gun sürdü dün işten istifa ettim, dinlenme donemi olacak benim için. Özleyeceğim ama napalım 😅
19 Mai 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
vardır bir bildiğin hakkında öncelikle hayırlısı sonrada iyi bir tatil süreci diliyorum önündeki maçlara bakarsın 😉💪🧿🙋♂️
19 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Amin çok teşekkür ederim abi 🤗 kendine dikkat et 🙋♀️
19 Mai 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
sende orcik güzeli 🌹🥰🧿💪🙋♂️
19 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|