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makan siang 900 kal..
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1522 kcal
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Fett: 57,83g | Eiw: 73,63g | Kohlh: 190,26g.
Frühstück: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Melon. Mittagessen: Kurma, Sania Minyak Goreng, Keripik Singkong, Sambal Goreng, Sawi Hijau, Hati Ayam, Ampela, Usus Ayam, Tempe, Nasi Putih. Abendessen: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Sambal Goreng, Usus Ayam, Tempe, Sawi Hijau, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kobe Boncabe Lv 30, Jambu Biji, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Melon. mehr...
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 Kommentare
19 Mai 21 vom Mitglied: ayurahmaa1234
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19 Mai 21 vom Mitglied: lilidkrist
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Ayurahma@ aq pemakan segala 😄😁 jd ga ada yg di pantang termasuk ciki,keripik n kue + bakso,mie ayam,soto ketoprak asal kita tau batas n porsi. Kl wo aq dirumah ikutin dr yutub. Kadang canel bodyfit/carolin givran untuk yg pake dumbel,durasi sekuatnya aja kadang 15-20 kadang 30-45 tp itu jarang bgt. Untuk waktunya aq selang seling.misal hari ini wo,besok ga,begitu seterusnya
19 Mai 21 vom Mitglied: dianatrisna79
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bs di share Bb and TB nya kah
19 Mai 21 vom Mitglied: ferdyarchitect
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Lilidkrist@ tempe ,usus,ati ampela ayam. Aq tumis oake sedikit minyak bumbunya cuma,tomat,bawang putih,kemiri,jahe,kunyit dihaluskan, tumis tambah lengkuas geprek,sereh salam, tumis sampe mateng,tambah royko n air agak banyak, masukin usus,ati ampela yg udah dirrbus sebelumnya dan tempe. Rebus deh sampe mateng n agak asat airnya.. Aq ga pake cabe karna sekalian buat anak juga,
19 Mai 21 vom Mitglied: dianatrisna79
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Ko bisa makam segitu sampe 900 kal.. 😁😁😁 disamping piring ada keripik singkong baumbu tabur balado 40gram kalori terbesar ada keripik singkongnya..n input minyak goreng 2 sendok
19 Mai 21 vom Mitglied: dianatrisna79
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Ferdy@ aq msih masuk obese . Bb awal 90 tb 155.. Sekarang bb 78. Defkal mulai 19 februari sampai sekarang. ( baru mulai lg hari ini) rehat dr lebaran -1. Cuma naik 1 kg,yg sebelumnya 77 jd 78. Padahal rehat kemaren makanya bar"
19 Mai 21 vom Mitglied: dianatrisna79
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19 Mai 21 vom Mitglied: Aming73
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Aming@ 😁😁 di komen sama koko masternya defkal 😊
19 Mai 21 vom Mitglied: dianatrisna79
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