sankobun's Notizen, 19 Mai 21

食べてから計量…
今日はトマトジュースとコーヒーを用意してて、粉入れたコップにトマトジュースを入れるというハプニングが…流石に飲むのは止めました
トマトジュース用意してから、コーヒーの用意をしよう😓

84,4 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 14,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1925 kcal

Fett: 77,17g | Eiw: 91,66g | Kohlh: 226,48g.   Frühstück: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Mittagessen: リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Abendessen: リンゴ, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Sonstiges: ロッテ ガーナ ミルクチョコレート (50g). mehr...

2238 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...