Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2021
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80,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2581 kcal
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Fett: 151,38g | Eiw: 122,28g | Kohlh: 209,69g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Multipower Whey Protein. Abendessen: Beyaz Ekmek, Burger King Patates (Küçük Boy), Patates Kızartması, Domino's Pizza New York Pizza (Büyük Boy). Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Karadut. mehr...
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3207 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 19 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 1 Minute, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Mai 21 vom Mitglied: sena_kose
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20 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
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20 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
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20 Mai 21 vom Mitglied: elayfi83
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Teşekkürler en fit müdire🌹🧿💪💪🙋😘🥰
20 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
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Serhat bey buralarda aktif değilsiniz artık 🤗
21 Mai 21 vom Mitglied: nisa_cebe
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Nisacım dönüyorum biraz kilolandım buradan kopunca burdaki gaza motivasyona ihtiyaç var yine 😉🌹💪🧿🧿🙋♂️🙋♂️
21 Mai 21 vom Mitglied: serhatbyr
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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