|
butuh saran🥲, sebelumnya badan ku sudah sempat langsingan dikit, baju2 jadi lumayan longgar.. tapi wajah ku jadi kusam dan tdk fresh, agak gelap juga.. :(
padahal makan ku di kalori 1800
Trus setelah Lebaran baru2 ini, karena makan banyak beberapa hari.. badan ku jadi naik.. eh muka jadi cerah lagi dan tdk kusam lagi..
ini gimana yah, apa gak usah diet atau gimana 😅 dilema banget :")
maaf yah masih newbie soalnya, butuh banyak saran dri tmn2 fs yg sdh brpengalaman
|
577 kcal
|
Fett: 11,25g | Eiw: 17,78g | Kohlh: 100,34g.
Frühstück: Cadbury Hot Chocolate Milk, Cumi-cumi, Nasi Putih, Oatbits Vitafruit, Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
coba banyakin buah dan sayur
21 Mai 21 vom Mitglied: risakembang
|
ikut nyimak biar nambah ilmu😀
21 Mai 21 vom Mitglied: unik wahyuni
|
21 Mai 21 vom Mitglied: chuwiz
|
diet keto atau debm kah? biasanya kurang buah dan sayur yang bikin kusam...
21 Mai 21 vom Mitglied: sysofia86
|
skincarenya jalan solusinya
21 Mai 21 vom Mitglied: Akbar Fathardi
|
kurang karbo dan gula juga bisa bikin muka kusam dan layu.
21 Mai 21 vom Mitglied: suti sudjana
|
coba seimbangkan serat protein dll semua harus seimbang kak, aku defkal malah ga jerawatan lagi skrg jadi jarang skincare hahaha
21 Mai 21 vom Mitglied: semangatt27
|
banyakin buah dan sayur kak, buah yg ada vit c nya juga. seharusnya kalau diet muka jadi lebih bersih kinclong, coba dicek lg di makro nya kemungkinan ada kesalahan kak
21 Mai 21 vom Mitglied: tiaralai
|
saran ku minum air 8 gelas per hari dikonsumsi sebanyak 2,5 liter selamanya sebab kotoran dalam tubuh belum terbuang sempurna makanya wajah kusam dan jangan lupa pakai skin care untuk rambut, skin care untuk wajah, skin care untuk badan gitu sebab diet, olahraga minum air 2, 5 liter, tidur malam 7-8 jam, olahraga 15-30 menit gak akan ngefek ke rambut sampai ujung kaki kalau tidak dijaga kebersihannya dengan skin care
21 Mai 21 vom Mitglied: Tety y M
|
iya juga padahal udah perhatiin makro
21 Mai 21 vom Mitglied: zxu._
|
minum air sama perhatiin kebutuhan makro dan mikro sih. skincare yang rajin juga. tidur cukup itu penting
21 Mai 21 vom Mitglied: Jasminelia
|
aku pribadi juga sama kak, turun berat badannya tp dibilang "item" sama si mama 😂, jadi ya shortcutnya adalah perawatan. jadi sering luluran paling enggak 3x seminggu, wajah juga 2-3x seminggu di peeling, kadang bukan kulitnya yg menghitam, tp mungkin kulit matinya yg belum dibersihkan, klo di tubuh mungkin dakinya gabisa betul² bersih karna cuman pakai sabun biasa, pakai skincare paling enggak yg dasar (facial wash, toner, serum, sunscreen, pelembab, sleepmask) pasti deh cerahan kalo konsisten. mangats
21 Mai 21 vom Mitglied: aqeirius
|
21 Mai 21 vom Mitglied: vanillatteee
|
coba deh kak minum ramuan herbal di ig enkey.beauty, bikin lembab & cerahan..
21 Mai 21 vom Mitglied: nagreen
|
ohiya dibanyakin juga minum air putihnya
21 Mai 21 vom Mitglied: nagreen
|
kurang makan buah sama minum itu
21 Mai 21 vom Mitglied: silvi ind
|
22 Mai 21 vom Mitglied: Milimil*
|
Waah rame ya ternyata :")
22 Mai 21 vom Mitglied: nrlkhansa
|
@loena_bfq makasih bnyak mba penjelasannya, tapi aq masih kurang paham 🙈 ada gak saran video youtube yg jelasin ttg ini?
22 Mai 21 vom Mitglied: nrlkhansa
|
22 Mai 21 vom Mitglied: nrlkhansa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nrlkhansa's Gewichtsverlauf
|