|
SPOR 💪 Merhaba güzel insanlarr 😊 Şimdi şöylee alt karnım tayt giydiğimde yandan dümdüz görünmüyor nedeeeen 😫 sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum ama yok asla dümdüz değil. Tek benim mi böylee ne yapabilirim dümdüz olması içinnn?
|
1514 kcal
|
Fett: 67,16g | Eiw: 120,78g | Kohlh: 108,49g.
Frühstück: Uno Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Yörüksüt Sürülebilir Lor Peyniri, Derya Ton Balığı, Namet Hindi Füme 7/24, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dardanel Ton Klasik. Mittagessen: Çiğ Köfte, Çikolatalı Kruvasan, Badem, Yeşil Erik, Salatalık (Kabuklu), Çilek. Abendessen: Brokoli Corbasi, Fırında Tavuk. mehr...
|
|
2600 kcal
|
Bewegung:
Boks kardiyo - 45 Minuten, Leslie - 45 Minuten, Dans kardiyo - 1 Stunde, Chloe bacak - 25 Minuten, BMH - 1 Stunde, Apple Health - 20 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
iç bacak için ne yapıyorsun
23 Mai 21 vom Mitglied: yrnds
|
23 Mai 21 vom Mitglied: duygu366
|
Duygu hahahjj cidden sorun benim için ya 0 şaka 😂
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
Chloeting bacak egzersizini yapıyorum.
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
Görüntü gayet hoş bence 🤸♂️
23 Mai 21 vom Mitglied: alevalanpinokyo
|
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
23 Mai 21 vom Mitglied: iradelideli
|
amannn ayva gobek iidir hem o ne oyle dumduz somali mi burasi var da yiyoz
23 Mai 21 vom Mitglied: gayriihtiyari siska
|
alt karnınızda yağ olabilir alt karın yağları en zor eriyen bölgedir
23 Mai 21 vom Mitglied: oktayatici24
|
Tamamiyle hormonal birşey o , herkesin dümdüz olcak diye bir kaide yok. Benimde sabah dümdüz ama birşey yedikten pırtlıyo alt karın 🥲
23 Mai 21 vom Mitglied: pınar18
|
Yok mu ya bunun bir çözümü bazen dümdüz oluyor ama çook bazen ödem desem o kadar ödem atıcı yöntemler deniyorum
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
Yağ oranını düşürmen gerekiyor Buda diyet ve sporla oluyor dipnot. bölgesel zayıflama diye birşey yok 🤸♂️
23 Mai 21 vom Mitglied: alevalanpinokyo
|
Çözümü Alt karın çalışmak ve aralıklı oruç. Bende de ay I problem vardı 5 günde sonuç aldım 18e 6 yapıyorum. Spor da yapıyorum tabiyki. Şuan pek bişey kalmadı.
23 Mai 21 vom Mitglied: selverfidan
|
18 e 6 ne tam olarak aralıklı oruçla ilgili bir fikrim yokta biraz açar mısınız?
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
18 saat aç kalıyorsun 6 saatte de 2 öğün yemek yiyorsun, içecekler şekersiz olmak kaydıyla serbest. Youtuba yazarsan aralıklı oruç diye birsürü kaynak olduğunu göreceksin☺️
23 Mai 21 vom Mitglied: selverfidan
|
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
Beslenmenin aşırı temiz olması gerekiyor alt karin yıllardır korkulu rüyam ama yavaş yavaş gidiyor. Ama sadece sabahları 😀 sonra bi daha aynaya bakmıyorum
23 Mai 21 vom Mitglied: trailofme
|
Sabahları ben de kendime aşık oluyorum 😂😂 dümdüz mis gibiii ah ah bu alt karın ne çektirdi ya
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
Yüksek belin tekrar moda olması ❤️ 😀
23 Mai 21 vom Mitglied: trailofme
|
Moda olsun olmasın hep mükemmel ya 😂💜
23 Mai 21 vom Mitglied: with selin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
with selin's Gewichtsverlauf
|