Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2014
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95,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1231 kcal
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Fett: 27,80g | Eiw: 145,62g | Kohlh: 106,80g.
Frühstück: Каша Рисовая на Молоке, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Mittagessen: Простоквашино Творог 2%, Аппетиссимо Фрукты в Молочном Креме. Abendessen: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Ашан Йогурт 2,7%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 1.5%. mehr...
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3267 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 49 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Vadim12's Gewichtsverlauf
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