這週因疫情關係幫忙支援顧醫院大門,上班時間亂掉也變長工時,運動跟節食時間難掌握,下班到家都通常都累的訓練效果不怎麼好,但數據的體脂率跟骨骼筋率沒變,體脂卻稍升0.6公斤,應該差在上班水分補充比較多跟便便吧😂😂😂
2021/5/24 體重92.8升0.6 體脂肪率21.5維持 內臟脂肪12 偏高 骨骼筋率35.5維持 身體年齡41歲維持 基礎代謝2007升高10 BMI29 升0.2
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92,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1737 kcal
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Fett: 42,96g | Eiw: 187,86g | Kohlh: 154,58g.
Frühstück: 7-11 中杯冰美式. Mittagessen: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 元氣雞胸肉, 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當. Abendessen: 愛上新鮮 冰烤紫御地瓜, 7-11 光泉無加糖黑豆漿, 果物配 舒肥輕食嫩雞胸肉(鹽烤蒜香), 果物配 舒肥輕食嫩雞胸肉(法式迷迭香). Snacks/Sonstiges: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (400毫升), 香蕉, 7-11 茶碗蒸, 統一 水. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Kommentare
戰友..注意身體與自身防疫!鍛鍊先放一邊!沒問題的
24 Mai 21 vom Mitglied: karl-wu
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24 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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24 Mai 21 vom Mitglied: 尼歐NEO
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@成長日誌 嗯 不急著鍛鍊 先以防疫為主長期抗疫也長期維持健身💪💪💪
25 Mai 21 vom Mitglied: DADDYKT
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25 Mai 21 vom Mitglied: DADDYKT
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DADDYKT's Gewichtsverlauf
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