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Nuevos objetivos: tengo ganas de volver a sentirme bien y más ligera. Sin prisas. Comer sin sentirme siempre pesada y sin picotear a todas horas. Dieta hipocalorica de 1500/1600 kcal y prestando atención a llegar a unos 120 gramos de proteina. Además me esforzaré en beber algo más de agua, ya que me cuesta muchísimo ¿Algún consejo más que os haya sido útil a la hora de bajar de peso de manera lenta pero segura?
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1570 kcal
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Fett: 23,50g | Eiw: 121,98g | Kohlh: 207,84g.
Frühstück: Hacendado Salvado de Avena, Mercadona Copos de Avena, Huevo, Manzana, Mercadona Claras de Huevo. Mittagessen: Quinoa, Hacendado Menestra de Verduras, Huevo, Clara de Huevo. Abendessen: Repollo Verde, Gutarra Puerros , Cebollas, Zanahoria, Calabacín, La Asturiana Lenteja Pardina. Snacks/Sonstiges: Prozis Real Casein 100% Micelar, Mercadona Claras de Huevo, Mercadona Copos de Avena. mehr...
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 Kommentare
Comida real... evitar ultraprocesados en la medida de lo posible. Ánimo, lo lograrás 🤗
25 Mai 21 vom Mitglied: estherpl28
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Gracias Esther! En general ya los evito, aunque es cierto que uso edulcorantes artificiales que me gustaria eliminar
25 Mai 21 vom Mitglied: Aaaann
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