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Kmrn makan besar 2x, makan pagi sambal goreng krecek ati, malam mie ayam tahu bakso dan bakso, es teh 2x, ngemil kacang mete bnyk, tetap turun berat badan, efek banyakin gym
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81,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 65,64g | Eiw: 82,04g | Kohlh: 230,81g.
Mittagessen: Kerupuk Gandum, Sambal Goreng Sambal Goreng Krecek, Nasi Putih, Sosro Teh Botol Less Sugar. Abendessen: Es Teh, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Pentol, Pepaya, Monde Butter Cookies. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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baguscakep's Gewichtsverlauf
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